dimanche 19:00-20:30 à Bastille 5 cité de la Roquette (25€)
dans ce bel endroit d’Amour maison de soin,
Marie-Laure Pineau fondatrice d’Apapachâmes yoga, professeure certifiée yoga alliance (500 h + 50 h yin) de Hatha Vinyasa et yin yoga propose une grande pratique de Yin yoga et yoga Nidra.
Le Yin yoga est une pratique posturale de yoga qui fait appel au lâcher prise à la lenteur dans l’immobilité.
Les postures sont principalement au sol, tenue longtemps dans l’immobilité et la détente musculaire pour aller renforcer ligaments tendons articulations et assouplir les fascias les tissus profonds.
L’immobilité permet aux muscles de se relâcher les organes vitaux sont stimulés les tensions se lèvent peu à peu et l’esprit apprends à s’ancrer dans le corps. Le corps physique et mental travaillent et rentrent dans une forme de méditation en mouvement lents.
Le yoga nidra est le yoga du sommeil.
Après les postures de yin Marie-Laure guidera un nidra vers des visualisations, des images à la frontière du sommeil et de la veille.
30 mn de yoga nidra équivaut à 3 heures de sommeil
Il reste 2 places pour cet atelier
Inscriptions : Instagram Facebook c’est @Ma-Hilo